المرونة هي القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن
إجابة معتمدة
اللياقة البدنية هي قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية بأفضل أداء من التحمل والقوة، مع قدرته على تحمل المرض، والضغط، والإجهاد، فهي ذا أهمية كبيرة للإنسان إذ أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة والحماية من الأمراض، وترفع معدلات التركيز والذكاء وتساعد في منح الجسم المرونة والليونة والجسم الرشيق. من عناصر اللياقة البدنية التي يعتمد عليها مدربو اللياقة البدنية هي خمس عناصر وتشمل قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمّل، قوة العضلات، التحمّل العضلي، المرونة، تركيب الجسم.