المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي تنتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، وتعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية.

اللياقة البدنية هي قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية بأفضل أداء من التحمل والقوة، مع قدرته على تحمل المرض، والضغط، والإجهاد، فهي ذا أهمية كبيرة للإنسان إذ أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة والحماية من الأمراض، وترفع معدلات التركيز والذكاء وتساعد في منح الجسم المرونة والليونة والجسم الرشيق. من عناصر اللياقة البدنية التي يعتمد عليها مدربو اللياقة البدنية هي خمس عناصر وتشمل قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمّل، قوة  العضلات، التحمّل العضلي، المرونة، تركيب الجسم.

المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي تنتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، وتعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية؟

تعمل الرياضة البدنية على تقوية جهاز المنعة والحماية من الأمراض، وترفع معدلات التركيز والذكاء وتساعد في منح الجسم المرونة والليونة والجسم الرشيق . تعتبر مهارة الحجل من المهارات البدنية التي تعتمد على الارتكاز على ساق واحدة والتركيز على مهارة التوازن في أداء الحركات، فخلال هذه المهارة يتم نحريك كافة أجزاء الجسم . ومن هنا نستنتج الاجابة لهذا السؤال الذي يقول المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي تنتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، وتعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية.الاجابة: صواب.