من إرشادات المستهلك عند شراء الغذاء

يعد النظام الغذائي الصحي من الأمور الهامة التي يجب اتباعها للحفاظ على وزن وصحة الجسم العامة، كما يتم اتباعه كنوع من الوقاية أو العلاج من الأمراض المزمنة كالضغط والسكري، الغذاء هو المأكل والمشرب التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والغذاء يعطي الجسم القدرة على النمو بالشكل السليم، ويحمي الجسم من الأمراض مثل مرض السكري والسرطانات وتسوس الأسنان، واضطرابات المعدة، وكذلك الإمساك وزيادة الوزن بشكل مفرط، ويوفر للفرد الطاقة اللازمة للقيام بالواجبات والأعمال المنوطة به.

من إرشادات المستهلك عند شراء الغذاء؟

من إرشادات المستهلك عند شراء الغذاء كتابة قائمة بالاحتياجات الضرورية واختيار متجر نظيف ومرتب وشراء الكميات بحسب الحاجة والتأكد من مصدر الخضراوات والفواكه و التدقيق في تاريخ إنتاجها ومدة صلاحيتها وتنقسم المغذيات الي قسمين المغذيات الكبرى: تقدم للجسم العناصر التي يحتاجها في عملية النمو، وتعمل على ترميم الخلايا وتطوير الأنسجة، وتنظيم العمليات الحيوية، وتتمثل هذه المغذيات في الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، والماء، وتقاس احتياجات الجسم منها بوحدة الغرامات والمغذيات الدقيقة: لها دور أساسي في قيام الجسم بوظائفه الحيوية، كالفيتامينات والمعادن، وتقاس احتياجات الجسم منها بوحدة الميلغرام.