من مميزات الأنماط الغذائية الكمية والتنوع

الطعام هو وقود الحياة الرئيسي بالنسبة لجسم الإنسان، فبتناوله يشعر الإنسان بسريان الطاقة في سائر أجزاء جسده، فضلاً عن أن لكل نوع طعام فائدة العظيمة خاصة به، فمنها ما تساعده على استكمال نموه، أو تحصينه من أنواع عديدة من الأمراض المختلفة، ويعتبر الطعام وأثره السلبي والإيجابي من الشؤون التي تهم كافة الناس بشكل عام، والمختصين بشكل خاص، ويقسم الطعام بشكل عام إلى مجموعات غذائية خمسة وهي الحبوب، والالبان ، والخضروات والفواكه، والدهون والزيوت ، والبروتينات .

من مميزات الأنماط الغذائية الكمية والتنوع؟

يعمل اتباع نظام غذائي صحي على الوقاية من سوء التغذية بأشكاله كافة، والنظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني من أبرز المخاطر العالمية التي تهدد الصحة. لا بد أن يكون مدخول الطاقة  متوازناً مع استهلاك الطاقة. ولتجنب زيادة الوزن غير الصحية، يجب ألا تتجاوز النسبة الكلية للدهون 30% من إجمالي مدخول الطاقة ، كما ويجب أن تكون نسبة ما يتم تناوله من الدهون المشبعة أقل من 10% من إجمالي مدخول الطاقة، ونسبة ما يتم تناوله من الدهون المتحولة أقل من 1% من إجمالي مدخول الطاقة.الاجابة: صواب.