هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم به الفرد سواء جميع أجزاء جسمه أو جزء منه .

اللياقة البدنية أو ما يسمى بالرشاقة هي قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية بأفضل أداء من التحمل والقوة، مع قدرته على تحمل المرض، والضغط، والإجهاد، فهي ذا أهمية كبيرة للإنسان إذ أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة والحماية من الأمراض، وترفع معدلات التركيز والذكاء وتساعد في منح الجسم المرونة والليونة والجسم الرشيق. من عناصر اللياقة البدنية التي يعتمد عليها مدربو اللياقة البدنية هي خمس عناصر وتشمل قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل، قوة  العضلات، التحمل العضلي، المرونة، تركيب الجسم.

هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم به الفرد سواء جميع أجزاء جسمه أو جزء منه ؟

الرشاقة عبارة عن تغيير وضع وشكل الجسم بكفاءة. يتطلب تداخل مهارات الحركة المعزولة مع مزيج التوازن والتنسيق والسرعة وردود الفعل والقوة والتحمل، ومفهوم الرشاقة هو مفهوم قديم وحديث على حد سواء، وهناك مجموعة من العوامل التي تؤثر على كون الجسم رشيق أم لا وهذه العوامل هي: العمر، والوزن، والقدرة الحركية، و شكل وطبيعة الجسم ،والاحساس والادراك ،والتدريب والممارسة.الاجابة: الرشاقة.