البروتين المصدر الاساسي للطاقة في الجسم

البروتين المصدر الاساسي للطاقة في الجسم، يعرف البروتين بأنه مركبات مركزية لها وظائف متعددة، تتواجد في كل الأنسجة، وتشكل جزءا من كل عملية تحدث في الجسم، ولذا فهو يتكون من الأحماض الأمنية في تركيبات مختلفة، ويوجد احماض امينية ينتجها الجسم، ولكن الأغلب تؤخذ من المواد الغذائية، وتوجد البروتينات في المكسرات، والبقوليات، والبيض، واللحوم، والأسماك، ويحتاج جسم الإنسان الواحد إلى تناول 60 غرام بروتين يومياً، ويعتبر الاستهلاك الوائد من البروتين دون اي عمل أو تدريب ليس شيء مثالي، ويعد البروتين وحدة رئيسية لبناء العضلات في جسم الإنسان، ويدخل في تكوين جميع خلايا الجسم ومنها الشعر والأظافر، والبروتين يعمل على إصلاح الأنسجة التالفة خاصة في العضلات.

البروتين المصدر الاساسي للطاقة في الجسم

يعتبر البروتين مكون كن أكسجين وكربون والنيتروجين وعدة عناصر أخرى مثل الكبريت والفسفور والنحاس والحديد، ومن فوائد تناولنا للبروتين أنه يعمل في تكوين الإنزيمات والهرمونات التي تفرزها الغدد والهرمونات الأنسولية، ويسعل عملية الهضم،

الإجابة هي العبارة صحيحة.

البروتين المصدر الاساسي للطاقة في الجسم