كم نسبة الصوديوم في الماء مياه بيرين

العديد من الاشخاص قد لا يعرفون ان هناك فروق بين المياه التي تعرضها شركات بيع زجاجات المياه المعباة، سوف نتعرف هنا على نسبة الصوديوم في الماء وما هي النسبة الصحية لجسم الانسان، حيث ان قضية مياه بيرين انتشرت بالسعودية وخصوصا بعد خسران قضيتها، وهناك شائعات منتشرة بين الناس تقول ان الصوديوم في المياه المعباة التي تباع للشرب تسبب امراض ضغط الدم والقلب، ولكن في الحقيقة ان نسبة الصوديوم في هذه المياه المباعة قليلة جدا ولا تكفي لتسبب اي امراض. حيث انك قد تحصل على نسب مضاعفة من الصوديوم من مصادر اخرى من الطعام.

ان نسبة الصوديوم الصحية التي يمكن للانسان ان يحصل عليها هي 2000 ملغم واقل يوميا كما اعلنت منظمة صحة العالمية، اي ان لا ينبغي ان يحصل جسم الانسان على اكثر من 2000 ملغم كحد اقصى في اي يوم من الايام، ومصادر الصوديوم متعددة وكثيرة مثل مياه الشرب وانواع الطعام الاخر، بهذا نتعرف على نسبة الصوديوم في الماء، اكثر المصادر التي تزيد الصوديوم في جسمك هي ملح الطعام، لذلك نحن ننصح الناس بعدم وضع الكثير من الملح على الطعام، ويجب معرفة ان الطعام الصحي الحقيقي هو الطعام الخالي من ملح.

يجب ايضا قراءة نسبة الصوديوم المطبوعة على علب الطعام وعبوات المياه من اجل معرفة كمية الصوديوم، ولكن بالنسبة للمياه المعباة فانها تحتوي على اقل نسبة صوديوم لذلك لا داعي للخوف منها.